【30歳目前の自分へ】ReFa(リファ)でボディメンテナンス

とうとうﾜﾀｸｼの30周年が近づいてまいりました✨…誕生日だからといって仕事が休みなわけもなく、特別にお祝いすることもないんですけどね。もちろん友達からおめでとうとお祝いしてもらえるとは思いますが、そろそろ複雑な気持ちになる時期に突入するかも⁉笑

誕生日が近づくと、思わず普段仕事を頑張っている自分へプレゼントしたくなってしまいませんか❓ストレス社会で戦ってんだもの、少しぐらいいいじゃない:)と思いますよ…ね(※普段から、自分に甘々なところは見ない振り☆)

そんなﾜﾀｸｼが今回、自分へのプレゼントとしてチョイスしたのは、少し前にブームになった『ReFa(リファ)』です✨その理由は、運動不足からくる体の不調と重力に負けつつあるボディラインのせい。体のメンテナンスが必須となりつつある、今日この頃です…。

運動不足は肌＆スタイルの最大の敵

毎日メリハリのある生活をするためには、運動することがかなり重要であることは重々承知。でも実際に出来るかどうかは自分の気持ち次第なところってありますよね。ﾜﾀｸｼの場合…ここ数年、階段の昇降や電柱の間を小走りするだけで息切れが止まりません✨

自分でもまだ30歳なのにこの体力減退は危険だな～とは、わかっているのです。でも、ジムで筋トレは性に合わないようで長くは続かないんですよね。

毎日通勤で3㌔は歩いているはずですが…運動量としては足りず、弾丸ツアーが辛く感じるようになりつつあります。学生時代の筋肉貯金がつきかけている今、もう少し体を動かす何か習い事をを始める必要があるなぁ、とは気づいているんだけども。う～ん…悩みます:(

さて、話は戻りまして。

運動不足だと、体中に流れているリンパが滞ってしまいます。その結果老廃物がたまり、お肌にも悪影響が…。さらに学生の頃の筋肉の残骸と、猫背により相変わらず二の腕が太く、たくましいﾜﾀｸｼ。薄着になる前に少しでも腕が細くならないかなぁ…と考え、目を付けたのが『ReFa(リファ)』でした✨

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ちょうど楽天で30％分のポイントバッグがあったのも購入の決め手の一つ:)💡値段は高いなぁとは思うけど、その分効果があるのなら今回は見なかったことに…笑

どの形のReFa(リファ)を購入するのが正解か

『ReFa(リファ)』と一口にいっても、いろんな形、効能のものが発売されていて、一体どのタイプを買うのが正解なのか悩みます。…よくよく調べてみたら知らない間に、かっさタイプのものも発売されていてびっくりしました:)

購入する時は特に自分が使いたいと考えている部位に合わせて購入するのが一番なので、自分がReFa(リファ)をどのように使いたいのか、しばらく考えてみたのですが…欲張りなせいで、結局絞ることが出来ず、スタンダードな『ボディ＆フェイス用のReFa CARAT』をチョイス✨笑

最初は大きさ＆重さ的にはフェイス用のReFaの方が軽くて小さくて使いやすいかなぁ❓と思い、第一候補に考えていたのですが、軽いフェイス用(ボディにも使える)は、足や肩等に使うには少し小さく、何度もローラーを回す必要が出てしまうようですね💡

ReFa(リファ)に関する、素朴な疑問

実際に自分のラインに合わせてコロコロするだけで本当に効果があるの❓という疑問や、そのほかﾜﾀｸｼが購入する前に思っていた疑問に対し、実際に使ってみてわかったことなどをお答えしてみたいと思います☆

ローラはリンパ節方向に動かすのが正しい❓

リンパの流れを良くするためのマッサージを自分でするときは、末端から付け根に向かって流すようになでる必要があります。これが逆方向だと、効果はないし、むしろ悪化することも。

その一方でReFa(リファ)は、なんとなくローラーを往復して使用するイメージが強かったので、使い方によっては意味がないのでは⁉と思い、同封されていたガイドブックを熟読することに。

動かし方の写真を見る限り、おでことバスト以外はローラーを往復して使用しても良いみたいですね～💡でも、バストケアは必ず中へコロコロする必要があるようなので、他の部位も、末端からローラーを転がす方がよさそうです:)

…ま、そう言いつつﾜﾀｸｼは往復使いをしておりますけどね笑

肉が挟まりすぎて痛かった第一印象

お安い買い物ではないので、本当に自分に必要なものなのか事前に家電量販店などで何度も吟味をしました✨でも初めてReFa(リファ)を体に当てた時、たるんだお肉が挟まりすぎてめちゃくちゃ痛い印象を持ったんですよね。

…肉をしっかり挟める分効果もあるのかな～とは思ったものの、やっぱり日々使うものが苦痛だと辛いし、続きませんよね。テスターのローラーで肉が挟まりまくっていたところ…見かねた店員さんが痛くない使い方を教えてくれました:)

実は、肌に当てるReFa(リファ)の角度を変えることで肉の挟まり具合を調整することが出来るんですって💡

特に二の腕や太もも等、柔らかな肉がありがちな部位にコロコロするときは強く挟みすぎて内出血になる可能性も。…まぁ、それぐらい挟むと本当に痛いので、そこまではやらないかもしれませんが注意が必要です。

ローラーの進む方向によって痛くない角度は変わるのですが、基本的にはReFa(リファ)の柄の部分を立てたり、横にするだけ。お肉の挟まり方が軽減されてGOODです✨

朝と夜、どちらの方が効果的か

これに関してはどこにも表記はありませんでした…が、ガイドブック的には防水加工で入浴中もOKらしいので、夜に使うことを想定しているように感じます:)

ただし基本的には動かない時間が多いとむくむので、寝起きは結構むくみがち。朝起きた段階で顔がむくんでいるな～と感じた時などは、夜まで待たずにコロコロした方が効果的なのではないかなと思います💡

ﾜﾀｸｼのように、どちらかというと細くしたい、肩こりなどの体の巡りの改善を目的としてる人は夜でもいいのかも。

実際の効果は如何ほど❓

使ってすぐ『細くなった‼‼‼』という印象はないですが、なんとなく、朝起きて伸ばした二の腕の線を見ると、すっきりしているように見えます✨さらに、斜めから見るあごのラインがシュッとしたような…:)

もちろん、根本的に細くなるには食事等の調整も必要になるとは思いますが、意外とお肉の位置は動くもの。何事も気持ちの問題かもしれませんが、長く続ければより効果が出て、いつか憧れのメリハリボディになれるかも⁉と今から期待大です☆

ただし、何事もやりすぎは禁物。沢山効果を出すために力強く沢山コロコロローラーを当てたら、逆に揉み返しのような状態になりました笑

軽く当ててローラーを転がすだけでも効果はあるそうなので、力を入れず、無理せず続けていきたいと思います♪もし、興味がある人は下のリンクから飛んでみてください:)

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比較的いろいろなメーカーから美顔ローラーは発売されているけれど、きちんとライセンスカードがついて、１年間の保証がついているReFa(リファ)なら変に肌を痛めて、逆にたるみの原因になったりする心配もなさそうです:)

…また自分のためにも、お仕事を頑張らなければですな。

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