皆様、PMS(月経前症候群)という症状を知っていますか？ﾜﾀｸｼが幼い頃には聞いたことがなかったこのワード…女性の社会進出が進む中で女性ホルモンによる体調不良があるということが世間的にも認知された結果、PMSが認知されたのかもしれません。
今回は、アラサーになったとたん、このPMSに悩まされ始めたﾜﾀｸｼのお話。今後は症状を軽減するためにピルを服用することとなっていますが、症状がどのように改善したのかは追ってお話したいな～と考えています:)
アラサーになったとたん毎月決まった期間に調子が悪くなる
最初に『おや？』と思ったのは、ある日布団から起きる時にめまいを感じたこと。何とか立ち上がっても、頭から血液がスーッと下に落ちていくような感覚があったので、これはちょっと調子が悪いのかな…と思い、その日は半日有給を取得することにしました。
暫く横になっていたらましになったので、そのまま午後は普通に出勤。仕事はあまり集中できないものの、業務はとりあえずこなすことが出来る程度の調子の悪さでした。
でもこれは、ただ始まりなだけでこれからいろんな症状が出てくることになるのです…ちなみにその主な症状はめまいの他に
- 強い眠気
- 倦怠感
- 貧血
の3つ。どれも『なんだか調子が変だな、疲れかな？』とは思う程度のものですよね。そのため、最初は疲れやストレスのせいだろうとあまり気にしておりませんでした。
ところがそれも、仕事に影響が出てくると話は別です。調子が上がらない期間に寝坊をするようになったり、強い眠気で仕事に集中できず、PCの前で文字を入力しながら白目になったりと日常生活に支障が出るようになってきたのです。
人に迷惑がかかるのはまずいぞ…ということで、この症状についてネットで調べてみると、該当しそうなのは『自律神経失調症』もしくは『PMS(月経前症候群)』でした。しかし、体調不良の周期がことごとく生理前に集中していることからPMS(月経前症候群)なのではないか？と目星をつけ、早速レディースクリニックに受診することにしました。
診断結果：PMSは生理周期が正常でも起こりうる症状とのこと
近所のレディースクリニックに受診した結果、お医者さんから言われたのはやはり『PMSだろう』ということでした。お医者さん曰く誰しもが起こりうる症状なので、特に疾患があるわけではない、ということで安心しました:)
実際のところﾜﾀｸｼ自身の月経関係は比較的安定しており、痛みや頭痛など、生理中に起こりやすい症状が多少あっても痛み止め薬を飲めばすぐ回復します。過去に起き上がれないほど辛い痛みがあった時もありましたが、回数としては片手に収まる程度です。月経がきてもいつも量は少なく、日数も短いので、軽い部類に所属しているはずです。
むしろ月経期間が短すぎて、本当に必要分の女性ホルモン出てるのかな？と思う程でした☆いや~本当…PMSは誰でも起こりうるとはいえ、アラサーになったとたん女性ホルモン関係で調子が悪くなるとは露にも思っていなかった…✨
PMSを軽減するためには
PMSを軽減するために考えられる方法はいくつかあるそうです。その中で自分自身で出来ることは、生活リズムを整えること💡
なかなか仕事をしていると生活は不規則になりがちです。そうするとPMSの症状が重くなるそうです。そこで栄養バランスの良い食事をしたり、適度な運動を行ったり、睡眠をしっかり取るなど、体が楽になる生活を心掛けることが大切だそうです:)
ストレスも原因の一つらしいので、リラックスできる方法を見つけるのも良い手らしいですよ💡
その他、漢方や低用量ピル、薬などを内服する方法もあります。
ﾜﾀｸｼの場合は、先生から低用量ピルの利用を提案されました。PMSによる低用量ピルの場合は保険適用で処方が出来る(大体月3,000円程度)そうなので、試しに3か月程度使って楽になるかどうか試すのも良いのでは、とのことでした。
低用量ピルのイメージは悪いが…
とはいえ1回目の診察の時に
すぐ試してみます‼‼
と答えることが出来なかったﾜﾀｸｼ。なぜなら…薄給の1人暮らしの身としてはなるべく毎月かかる固定給を増やすことを避けたかったのと、もともとあった低用量ピルのイメージがあまり良くなかったからです。
実際に低用量ピルをインターネットで検索すると、すぐ出てくるのは『副作用』の文字。やっぱり昔からあるピルのイメージはあまり良くないので、検索する人もそういうアンド検索をする人が多いみたいですね💡
結果として、昔に比べ副作用は起こりづらくなったらしい点と、毎月やってくる不調期間が服用することでなくなるのであれば試してみるのも一つの手だと考え、低用量ピルを試してみることにしました。
結果に関しては、後日実際に低用量ピルを飲み始めた頃にまたブログ記事をアップしたいと思います♪
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